Svaru pacelšana spin velosipēdā ir neefektīva un nedroša. Svara apmācība stabilā stāvoklī ir visefektīvākais veids, kā motoru muskuļu grupai. Braucot ar velosipēdu ar vienu roku vai ar abām rokām, var izraisīt nopietnus ievainojumus, stāvot vai lecot; Kāpjot sēdus stāvoklī, tas izraisīs nevienmērīgu vidukļa spēku. Kad velosipēds, kāju pirksti, kas vērsti uz leju, izraisīs kaulu mezgliņu iekaisumu un pēdu nejutīgumu. Pakāpjoties, kājām jābūt paralēlai zemei, un pēdu zolēm jābūt pedāļa vidū. Paaugstināšanās bez pretestības vispār ir vingrinājumu laika izšķiešana, un pakāpe bez izturības lielā ātrumā izraisīs arī sporta ievainojumus.
Atkāpšanās atpakaļ atslābina pedāli, kas var izraisīt ievainojumus, kad pedālis nokrīt. Pētījumi ir pierādījuši, ka atkāpšanās un solis uz priekšu izmantojiet to pašu muskuļu grupu un patērē tādu pašu siltuma daudzumu, tāpēc atkāpšanai atpakaļ nav nekādu priekšrocību. Sēdēšanas laikā, sēžot, var izraisīt pārmērīgu gūžas locītavas un mugurkaula saliekšanu, izraisot muguras lejasdaļas sāpes. Kad jums jāmeklē, šo saķeri ir viegli izraisīt kakla celmu. Ielieciet kājas uz stūres, lai izstieptu. Varbūt parastajiem cilvēkiem nav pietiekami daudz elastības, lai uzliktu kājas uz stūres, lai izstieptu.
Tagad jūs zināt, kurai jāpievērš uzmanība, izmantojot spin velosipēdus. Tāpēc jums jāpievērš uzmanība, braucot ar komerciālu riteņbraukšanas velosipēdu, stabilu velosipēdu, stacionāru velosipēdu sporta zālē un citus dinamiskus transportlīdzekļus, lai izvairītos no traumām. Atcerieties, ka pirms katra vingrošanas pasākuma jums ir nepieciešams laiks, lai veiktu labu iesildīšanās vingrinājumu. Jūs kādu laiku varat skriet uz skrejceliņa vai veikt aerobikas periodu un piedalīties, kad jūsu ķermenis sāk satraukties.